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´´Cuando
medito, estoy involucrado en tratar que La Meditación es una técnica psico-fisiológica para la liberación del estrés. A través de ella es posible aquietar la mente y acceder al silencio que existe debajo de la turbulencia de la misma. La Meditación como
práctica útil y válida para el mejoramiento
de la calidad de vida ha sido reconocida hace varias décadas
por grandes referentes de la Medicina Mente Cuerpo. También
podemos referirnos a las palabras del Dr. Herbert Benson, Director
de la Escuela de Medicina de Harvard, quien la denominó
la mejor técnica existente en términos naturales
para controlar el estrés. La Meditación cuenta con suficiente evidencia científica. Eminentes neurocientíficos, entre ellos Richard Davidson, de la Universidad de Wisconsin, Estados Unidos, sostiene que “son enormes los efectos biológicos producidos por la Meditación. Produce cambios en el cerebro asociados a emociones más positivas y mejora la función inmune”. Daniel Goleman, de la Universidad de Harvard, dijo “lo importante es que la meditación cambia la base de las emociones. Los estudios neuronales demuestran un incremento de la actividad en el lóbulo frontal izquierdo, que es residencia de las emociones positivas”. Además afirman que esta práctica,
entre muchos otros efectos, produce: Duración del
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